こんばんは
HMBゴルフアカデミーの田口です
本日からお客様と一緒に新たなチャレンジをすることにしました
「お客様の身体をスッキリさせ、ゴルフのスイングをしやすい身体づくり」を目標に
トレーニング指導、食事指導を行っていきます
お客様からの
「もっとゴルフがうまくなりたい」
「もっと身体をスッキリさせたい」
そんな要望を実現させてみせます
まずは生活習慣を見直し、スッキリとした身体を作ることからです
その為には普段の食生活が大きく関わってきます
体重を何㎏落としたいですか？？
例えば、体重を1㎏落としたい場合、7,000kcal減らす必要があります！
7,000÷30日＝233
つまりは1日233kcal減らせば1㎏痩せる計算になるんです
過度に食事を制限するのはとても大変ですし、健康にも良くありません
食べる前にこれは何kcal？？と意識すれば、自分の摂取しているカロリーが見えてきます
1日で摂取するカロリーを少しずつ減らしていけば、体重も減ってくるのです
栄養の知識は乏しかったのですが、
私の妹が管理栄養士だということに気づきアドバイスをもらいました
心強い存在になったなと関心してしまいました
お客様もかなりのやる気に満ち溢れて、意志が強いです
233kcalを食べれば1㎏増えますし、逆に我慢すれば減っていきます
一日一日の積み重ねが成功するかしないかの分かれ道です
身体が変わった時の姿をイメージしながら、
お客様がなるべく楽しく継続できるように私も頑張っていきます
現在はゴルフ後にケアの一貫としてストレッチをメインとしておりますが、
ゴルフ用のトレ-ニングも今後は行っていきます
ご要望があれば田口にお気軽にご相談ください
ゴルフスクールのことなら
