こんばんは

HMBゴルフアカデミートレーナーの田口です

講習会で講師をしてからたくさんの気づきがありましたが、

クラブと体幹を同調させるって難しいですよね…。

坂詰コーチは常に体幹との同調！と言っておりますが、

なかなかその意識はしづらいものです

体幹と同調させてスイングするときに重要になってくるのが、

胸椎（背骨の胸の部分）で捻る柔軟性と筋力になってきます

そこで、講習会で行った内容をご紹介します！

まずは胸椎の柔軟性チェックです↓

①背筋を伸ばし、肘を伸ばした状態で両掌を合わせます。

②①の状態を保ったまま、左右に捻っていきます。

この時にどこまで捻れるかが柔軟性のチェックポイントです！！

※身体の代償動作（肘が曲がる、足が動くなど）がある場合は、

その代償が起こる手前で止める事。

この動きが胸椎の捻転動作となります

腕は一切動かさずに、身体を捻る動き！

これがいわゆる身体との同調の動きとなってくるのです

では、実際に胸椎の捻転を意識するようなエクササイズがこちら↓

①スタートポジション

前傾姿勢をキープした状態で、片手を伸ばす！

②①の状態を保ったまま腕を動かさずに

身体を捻っていきます

この捻りを体幹の力で捻れるようになってくると

腕の力を使わないスイングが出来てくるのです

お腹周り、背筋がすごくきつくなりますが

頑張って実践してみてください

分からない点はトレーナー田口まで

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