HMBゴルフアカデミー

クラブと体幹を同調させるには??

こんばんは音譜

HMBゴルフアカデミートレーナーの田口です音譜

講習会で講師をしてからたくさんの気づきがありましたが、

クラブと体幹を同調させるって難しいですよね…。

坂詰コーチは常に体幹との同調!と言っておりますが、

なかなかその意識はしづらいものですひらめき電球

体幹と同調させてスイングするときに重要になってくるのが、

胸椎(背骨の胸の部分)で捻る柔軟性と筋力になってきますひらめき電球

そこで、講習会で行った内容をご紹介します!

まずは胸椎の柔軟性チェックです↓

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①背筋を伸ばし、肘を伸ばした状態で両掌を合わせます。

②①の状態を保ったまま、左右に捻っていきます。

この時にどこまで捻れるかが柔軟性のチェックポイントです!!

※身体の代償動作(肘が曲がる、足が動くなど)がある場合は、

その代償が起こる手前で止める事。

この動きが胸椎の捻転動作となりますひらめき電球

腕は一切動かさずに、身体を捻る動き!

これがいわゆる身体との同調の動きとなってくるのですひらめき電球

では、実際に胸椎の捻転を意識するようなエクササイズがこちら↓

①スタートポジション

前傾姿勢をキープした状態で、片手を伸ばす!
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②①の状態を保ったまま腕を動かさずに

身体を捻っていきますひらめき電球

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この捻りを体幹の力で捻れるようになってくると

腕の力を使わないスイングが出来てくるのですビックリマーク

お腹周り、背筋がすごくきつくなりますが

頑張って実践してみてください音譜

分からない点はトレーナー田口まで音譜

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クラブと体幹を同調させるには??” に 2 件のコメント

  1. SECRET: 0
    PASS:
    いつも楽しみに拝見させていただいています♪
    体幹との同調・・・先日も娘の指導で言われたことですが、これが本当に難しい(ノ_・。)
    特にジュニアは先ずは幹をしっかり作ることが先決でしょうね!本人も納得させた上で、しっかりと取り組んでいきたいと思います。
    いつもナイスな情報、本当に助かります。
    今後もよろしくお願いしますm(_ _)m

  2. SECRET: 0
    PASS:
    >shin_77さん
    コメントありがとうございます。
    クラブと同調させるためには、
    強い体幹の力が必要になってきます。
    いかに基礎づくり、基本のスイングを徹底できるかがとても大切だと思います。
    将来活躍できる選手になるための土台作りを
    頑張って行きましょう!
    とお伝えください。。

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