HMBゴルフアカデミー

姿勢を良くするストレッチ

こんばんはひらめき電球

HMBゴルフアカデミートレーナーの田口ですひらめき電球

本日は台風で猛烈な風と雨でしたが、皆様は大丈夫でしたか??

さて、今回は姿勢を良くするストレッチ方法を教えちゃいます!

水柿コーチに実験台になってもらって説明していきますアップアップ

普段の座っている姿勢はこんな感じです!

HMB GOLF ACADEMYのブログ

背中が丸まってしまい、頭も前の方に出てきてしまっていますね…。

典型的な猫背姿勢ですひらめき電球

この姿勢でいると、肩こり、腰痛の原因になってしまうんですよ!

姿勢を良くするためのストレッチは
こちら↓↓

HMB GOLF ACADEMYのブログ

手を上に上げて背伸びをしていきますひらめき電球

この時のポイント

①手を挙げるときに肋骨を上に引き上げるようにする

②胸を上に向けるようなイメージで背筋を伸ばしていく

③鼻で大きく息を吸って、胸を広げてあげる

背伸びをするときは腕だけに意識がいきがちですが、

これでは動きも小さく、姿勢の改善にはつながりません。

ポイントで挙げたように、身体全体を伸ばしていくことが大切なんですひらめき電球

胸椎(背骨の胸の部分)を伸ばすこと、肋骨を大きく開いてあげることで

姿勢の改善につながってくるんですひらめき電球

ストレッチの時もここを意識するだけで効き方が全然違ってきますよ音譜

ちなみに水柿コーチもこんなになりました!

HMB GOLF ACADEMYのブログ

※決してわざとやっているわけではないですよ!!!

皆様も試しにやってみれば分かると思います!

このストレッチで姿勢も良くなり、

肩こり、腰痛でお悩みの方もスッキリしてくるはずですひらめき電球

ストレッチ後は皆様もこんな気分になれます↓

HMB GOLF ACADEMYのブログ

素敵な笑顔ですーーニコニコ音譜

是非やってみてくださいねーひらめき電球

ストレッチのやり方が分からないという方はお気軽に田口に声をかけてくださいね音譜

ゴルフスクールのことなら

HMBゴルフアカデミー

コメントを残す

アクセス

Access

HMBゴルフアカデミー
〒192-0082 東京都八王子市東町10-3 2F コメダ珈琲店の上
■営業時間 【平日・土】10:00~21:30  【日】9:00~20:00(定休日:火曜)
●JR八王子駅北口より徒歩3分 ●京王八王子駅より徒歩5分

エントランス

お問い合わせ

Contact

検索語を上に入力し、 Enter キーを押して検索します。キャンセルするには ESC を押してください。

電話をかける体験レッスンお申し込みアクセス