HMBゴルフアカデミー

梅雨時期の体調不良の原因とは??

こんばんは音譜

HMBゴルフアカデミートレーナー田口です音譜

雨ばかり多くて嫌な天気が続いておりますね。。

梅雨に入り、こんな天気が続くんですね。

さて、このような季節に陥りがちなのが、

身体がだるい、

頭が痛くなる、

肩こりがひどくなる

などといった身体の不調が多くなります!

この身体の不調は気圧の変化が

自律神経に影響を及ぼし身体に不調を招くと言われております。

気圧(天候)が変化しやすい時期、

季節の変わり目や台風の時期など

目まぐるしく気圧が変化する時や

梅雨時期のように雨の日と晴れの日が頻繁に入れ替わり、

気圧の変化が激しい上、太陽が顔を出さない日が多いので

自律神経が乱れやすくなります。

この身体の不調を出さないためには

自律神経のバランスを保つことが大切になります!

今すぐ出来る自律神経のバランスを保つ方法

◆睡眠のリズム

◆食事のリズム

日常生活のリズムを一定に保つこと

◆ストレスを溜めない

◆適度な運度をを行い、少しでも汗をかくこと

一番取り入れやすいのが運動ですね!

また、この時期に汗をかく運動をしておくことで、

体温調整機能も整い、夏場の熱中症予防にも繋がります!

HMBでゴルフの練習をする!

ゴルフの上達にも繋がりますし、

適度な運動にもなります!

この嫌な梅雨の時期こそ

しっかりとした運動を取り入れていきましょう!


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