HMBゴルフアカデミー

体幹トレーニングの効果

こんばんは!

HMBゴルフアカデミートレーナーの田口です音譜

全英オープンにワールドカップと

大好きなイベントが終わってしまい、

少々寂しい気持ちになっております…。

でも、これでぐっすり寝れそうです音譜

昨日、体幹トレーニングの講習会を実施しました音譜

この体幹トレーニングで大切なことは

実は『呼吸』なんです!!

1日に2万回呼吸していると言われております。

赤ちゃんが産まれたときに

『オギャー』と泣きますよね??

この鳴き声は呼吸をすることにより体幹を鍛えているんです!!

つまり、人間にとって呼吸は物凄く大切なことなんですね!

この呼吸を意識した体幹トレーニングを行った効果はこちら↓

Before

After

Beforeの写真は体幹に力が入らず、

外の筋肉の働きが強くなってしまい、O脚傾向になっています。

体幹の筋肉と内側の筋肉が弱っていたので、

トレーニングを行った結果、足のラインが揃い、O脚も改善しました!

このように本来あるべき姿勢、機能を戻してあげる、

弱い部分を鍛えてあげるだけで、こんなに変わるんです!

この姿勢がキープできれば、

肩こり、腰痛、痩せにくい…などの悩みも解決できるかもしれませんね!

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