こんばんは!
HMBゴルフアカデミートレーナーの田口です
全英オープンにワールドカップと
大好きなイベントが終わってしまい、
少々寂しい気持ちになっております…。
でも、これでぐっすり寝れそうです
昨日、体幹トレーニングの講習会を実施しました
この体幹トレーニングで大切なことは
実は『呼吸』なんです!!
1日に2万回呼吸していると言われております。
赤ちゃんが産まれたときに
『オギャー』と泣きますよね??
この鳴き声は呼吸をすることにより体幹を鍛えているんです!!
つまり、人間にとって呼吸は物凄く大切なことなんですね!
この呼吸を意識した体幹トレーニングを行った効果はこちら↓
Beforeの写真は体幹に力が入らず、
外の筋肉の働きが強くなってしまい、O脚傾向になっています。
体幹の筋肉と内側の筋肉が弱っていたので、
トレーニングを行った結果、足のラインが揃い、O脚も改善しました!
このように本来あるべき姿勢、機能を戻してあげる、
弱い部分を鍛えてあげるだけで、こんなに変わるんです!
この姿勢がキープできれば、
肩こり、腰痛、痩せにくい…などの悩みも解決できるかもしれませんね!